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院長ブログ 『体が柔らかいことのメリットと柔らかくする方法』

院長ブログ 『体が柔らかいことのメリットと柔らかくする方法』

体が柔らかいことのメリットと柔らかくする方法

 

 

 

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

 

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

先日テレビ番組で、体がとても硬かったタレントさんが毎日のストレッチで簡単に柔軟性をアップさせた!という企画を見ました。

 

体はやはり硬いより柔らかい方がいい、というイメージがありますよね。

 

体が柔らかいと具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。

 

 

 

  • 基礎代謝が上がり、血行が良くなる

 

体の柔らかい人は筋肉の収縮性が高く、エネルギーの消費量が多くなるので基礎代謝が上がります。

 

さらに筋肉も柔らかく、血液の循環が良いので全身の血行が良い状態を保つことができます。

 

血行が良いと浮腫みの軽減や冷え性の解消にもつながります。

 

 

  • 疲労回復

 

体内の疲労物質は血流に乗って分解、排出されるので、血行の良い体の柔らかい人は、疲労回復効果が高まり、疲れがたまりにくくなります。

 

 

  • 怪我の予防

 

例えば、足首が硬い人はねんざを起こしやすかったり、股関節が硬いと太ももの肉離れを起こしやすくなります。

 

体が柔らかい人は硬い人より、運動中にも大きな怪我をしにくいと言えます。

 

 

  • アンチエイジング効果

 

「体が柔らかい人は老けない」と言いますが、あながち間違いではありません。

 

体の柔らかさは、背筋の伸びた良い姿勢を維持することができるので、結果若々しい印象を持たれることでしょう。

 

また、基礎代謝の良さが肌のターンオーバーの活性化につながり、美肌によってアンチエイジング効果も期待できます。

 

 

では、体を柔らかくするにはどうすればいいのか?

 

よく言われるのがストレッチですよね。

 

でも、正直これだけではダメなんですよね。

 

ただ筋肉を伸ばすだけでは柔軟性が高まるのには限界があります。

 

筋肉の本来の作用というのは収縮することによって関節を動かす事です。

 

なので様々な動きを行い身体にこんな風に動くのですよっていう間隔を脳と身体にインプットしていくことが大事です。

 

簡単にいうと訓練する事なんですよね。

 

反復が大事です。

 

アスリートは能力向上のために日々練習しているでしょ。

 

じゃあ、具体的にどのようなことをすれば柔軟性が高まるのか??

 

それは、今の自分の目的や体力にマッチした運動をすることです。

 

例えば、股関節を柔らかくするにはこんなストレッチがいいですよと言っても全然できない人もいればちょっと物足らないと感じる人もいます。

 

これだとせっかく頑張っても効果が感じにくいのでもったいないですよ!!

 

自分の身体の状態、目的にベストマッチした運動しましょう!!

 

 

どんなことをすればいいか分からないって方はおかざき整骨院で施術と運動指導を受けましょう。

 

高齢で歩行困難の方からアスリートまで幅広く対応しておりますので(^O^)

 

 

 

おまけ画像

 

最近のおかざきは40歳を超えてお腹周りが気になるのでこんなことしてお腹の筋肉に刺激を入れてます。

 腹筋にフォームローラーという器具を当ててコロコロ転がしてます。

 

 

 

お腹のたるみが気になる方!!

一緒にコロコロしません??

 

ご予約待ってます!!

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

 

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