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院長ブログ 『二日酔いに効く食べ物 その2』

院長ブログ 『二日酔いに効く食べ物 その2』

二日酔いに効く食べ物 その2

 

 

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

今回のブログは前回からの引き続きで二日酔いに効く食べ物の第2弾です。

 

まだ前回のブログを読んでいない方はそちらも合わせて読んでくださいね。

 

 

それでは、しじみ、柿に続けて、二日酔いに効果の期待できる食べ物を紹介していきますね。

 

要チェックや~(^O^)

 

 

3. はちみつ

 

 

 

はちみつには果糖が含まれており、この果糖がアルコールの分解をサポートします。

 

果糖のほかにも、はちみつには「コリン」や「パントテン酸」などの二日酔い有効成分も含まれます。

 

スプーン1~2杯のはちみつを摂取するだけでも肝臓を強化する効果が期待できるので、食欲のない時でも摂取しやすいのが魅力です。

 

そのまま食べるだけでなく、水やお湯にはちみつを溶かして飲めば水分補給も同時にできるのでおすすめです。

 

 

4. 梅干し

 

 

梅干しには、お酒を飲みすぎて荒れた胃腸の粘膜を保護するはたらきがあるほか、アルコールの摂取で酸性に傾いた血液のpHバランスを、酸性の梅干しを食べることで弱アルカリ性に変えて二日酔いの回復を後押ししてくれるなどの効果があります。

 

また、梅干しに含まれる「ピクリン酸」には、肝臓を活性化させる効果が期待できます。

 

 

5. アロエ

 

 

アロエの主成分であるアロエチンには解毒作用があり、肝臓の解毒作用を活性化させるのに役立ちます。

 

また、アロエにはほかにもアルコールの分解に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸などを多く含むため、肝臓の代謝機能を促進してアルコールの分解を促します。

 

アロエヨーグルトを食べると、アロエの二日酔い解消効果に加えてアルコールで乱れた腸内環境を整えることができます。

 

 

6. グレープフルーツ

 

 

 

グレープフルーツに含まれる「イノシトール」という成分が、肝機能の向上に有効な成分です。

 

また、グレープフルーツの「フルクトース」という果糖も、アルコールの分解を助ける効果があります。

 

さらにグレープフルーツの持つ独特な苦み成分には、胃腸のはたらきを整える効果も期待できるため、吐き気や胃のむかつきを緩和してくれるでしょう。

 

果肉を食べるのももちろん良いのですが、絞って果汁100%のグレープフルーツにして飲むと、二日酔いでも無理なく摂取することができるのでおすすめです。

 

 

7. トマト

 

 

トマトには強力な抗酸化力を持つ「リコピン」が多く含まれています。

 

このリコピンが体内のアセトアルデヒドの作用を抑え、二日酔いの症状を軽くすることが期待できます。

 

またほかにも、トマトに含まれるクエン酸が荒れた胃を保護してくれたり、ギャバという成分が弱った肝臓を手助けしてくれます。

 

トマトを丸ごと食べるのが難しい時は、トマトジュースを飲んでも二日酔いに効くと言われています。

 

 

いかがでしたか?

 

定番のものから、ちょっと意外なものまで色々とまとめてみました。

 

二日酔いの時の参考になれば嬉しいです。

 

でも、基本的には飲みすぎないようにしましょうね。

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

 

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