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院長ブログ 『二日酔いに効く食べ物その1』

院長ブログ 『二日酔いに効く食べ物その1』

二日酔いに効く食べ物その1

 

 

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

皆さんはお酒飲みますか?

 

これから春になると歓送迎会などがあったりしてちょっといつもより飲む量が増えたりするんじゃないかと思います。

 

つい楽しくて飲みすぎてしまったり、普段と同じ量を飲んでいてもその日の体調次第で二日酔いになってしまうことあります。

 

もちろん二日酔いにならないようにお酒を楽しむのが1番良いのですが、二日酔いになってしまった時の対策もきちんと頭に入れておきましょう。

 

というわけで今回から2回に分けて二日酔いに効く食べ物を紹介しますね。

 

 

まず、二日酔いの主な症状とは…

 

・吐き気

・胸やけ

・頭痛

・体のだるさ

・下痢

 

などが挙げられます。

 

飲酒により体内に入ったアルコールは肝臓で解毒されますが、一度に処理できるアルコールの量には限界があります。

 

肝臓がアルコールを分解しきれず、残ったアルコールがアセトアルデヒドという物質になり、それがもととなって二日酔いの症状を引き起こします。

 

二日酔いの症状を少しでも早く改善するには、体内に残っているアセトアルデヒドなどの原因物質を早めに分解させることが必要です。

 

二日酔いの朝は食欲もほとんどないことが多いですが、何も食べないとアルコールの分解が思うように進みません。

 

二日酔いに効く食べ物の力を借りて、辛い二日酔いからいち早く解放されましょう!

 

 

【二日酔いに効く食べ物】

 

①しじみ

 

肝機能を高めるはたらきに優れ、二日酔いの予防・改善に効く成分として有名なのが「オルニチン」です。

 

しじみには、このオルニチンが豊富に含まれています。

 

他にもしじみには、肝臓のはたらきをサポートする効果が期待できる「ビタミンB12」や「メチオニン」、解毒作用を高める「タウリン」、疲労回復を早める「グリコーゲン」、アルコールを分解する酵素のはたらきを高める「アラニン」や「グルタミン」など、様々な栄養素が含まれます。

 

特にしじみの味噌汁にして食べることで、味噌に含まれる「コリン」という成分と併せて二日酔いに効き、しじみをさらっと食べやすくもなるのでおすすめです。

 

 ②

 

 

柿には他の果物と比べて非常に多くの果糖が含まれており、この果糖が肝臓の代謝機能を高めてくれます。

 

また、柿に含まれる「カタラーゼ」という酵素と豊富な「ビタミンC」も、アセトアルデヒドの分解を促進させます。

 

柿の皮に多い「タンニン」は、アセトアルデヒドと結合して体外に排出されるため、二日酔いの辛い症状を早めに改善するのに役立ちます。

 

また、タンニンは胃粘膜に作用してアルコールを吸収しにくくする効果もあると言われているため、柿は二日酔いの予防効果も期待できる果物です。

 

 

今回はとりあえずここまで(^O^)

 

次回のブログであと5つほど二日酔いに効く食べ物を紹介しますね。

お楽しみに!!

 

ぜひこれからやってくる歓送迎会シーズンに役立てていただけたらと思います!

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

 

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