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院長ブログ 『特に女性はご注意を!膀胱炎の予防策4つ』

院長ブログ 『特に女性はご注意を!膀胱炎の予防策4つ』

特に女性はご注意を!膀胱炎の予防策4つ

 

 

 

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

膀胱炎は、男性よりも女性に多く見られる病気の一つです。

 

胱炎になったことのある女性の割合は非常に高く、女性にとって膀胱炎はとても身近な病気とも言えるでしょう。

 

女性が膀胱炎になりやすい理由としては、男性では約20センチメートルほどある尿道が女性の場合わずか4センチメートルほどしかなく、女性は尿道が非常に短いことが大きな原因の一つとなっています。

 

また、一度本格的な膀胱炎になってしまうと、再発を何度も繰り返しやすいというのも膀胱炎の厄介なところです。

 

 

【膀胱炎の症状】

 

・頻尿…何度も尿意がある、排尿の回数が多い

・排尿痛…排尿時の痛み

・尿混濁…白っぽく濁った尿が出る

・残尿感、下腹部の不快感など

 

 

今まで膀胱炎になったことがある人も、まだ膀胱炎になったことがない人も、今後膀胱炎にかからないように日常生活の中で気を付けることや対策法を、ぜひ覚えておきましょう。

 

 

【膀胱炎にならないための予防法】

 

①水分をとって排尿を促す

  

水分をしっかりとることで、膀胱炎の予防につながります。

 

普段から水分をあまりとらない人は、排尿の回数が少なく、菌が膀胱に侵入するリスクを高めます。

 

しっかり飲んでしっかり出す、というのが大切です。

 

 

②こまめにトイレに行く

 

せっかく水分をしっかりとっても、それを出さずにとどめてしまっては逆効果になりかねません。

 

尿意を我慢することは、膀胱炎につながりやすい行為です。

 

トイレに行くことを面倒くさがらずに、排尿の回数を増やすことが重要です。

 

ただし、既に膀胱炎になった経験があり、中でも頻尿の人の場合は、再発を防止するために排尿を我慢した方が良い場合もあります。

 

 

③清潔を保つ

 

最近の侵入を防ぐため、普段から外陰部を常に清潔を保つことを心がけましょう。

 

生理期間中は特に注意が必要です。

 

下着も必ず毎日洗濯をし、キレイなものを身に着けましょう。

 

 

④睡眠不足やストレスにも注意する

 

膀胱炎は、免疫力が低下している時になりやすい病気です。

 

良質な睡眠をとること、バランスのとれた食生活などは、膀胱炎予防だけでなく健康的な生活を送るための基本です。

 

睡眠不足が続いたり、ストレスがたまると膀胱炎になりやすい環境をつくり出してしまいます。

 

毎日できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

 

 

 

どの予防法も少しの意識で気を付けることができるものです。

 

今後も膀胱炎にならないように、ぜひ頭に入れておいてほしいと思います。

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

 

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