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院長ブログ 『逆立ちするだけで…!?気になる逆立ち健康法の効果』

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院長ブログ 『逆立ちするだけで…!?気になる逆立ち健康法の効果』

逆立ちするだけで…!?気になる逆立ち健康法の効果

 

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

「逆立ち健康法」というものを知っていますか?

 

逆立ちは、様々な健康効果や美容効果を得られることで知られています。

 

ヨガにも逆立ちのポーズがあるように、逆立ちには体の不調を治す効果があることは意外と古くから知られていたことです。

 

最近になってこの逆立ちの健康効果が非常に注目されています。

 

とはいえ、日常生活の中で逆立ちをする機会はなかなかありませんよね。

 

実際に逆立ちをやってみようと挑戦してみても、意外と軽々できる人は少ないと思います。

 

できる人は壁に向かって逆立ちをすると良いのですが、できない人は誰かの手を借りて行ったり、頭と両手を床につけたままの三点倒立でもOKです。

 

逆立ちができない人は、少しずつ練習することから始めてみましょう。

 

思わぬケガの原因にもなりかねないので、絶対に無理をしてはいけません。

 

力のある人に付き添ってもらって、サポートしてもらいながら行うのが良いでしょう。

 

また、逆立ちの体勢は長くても必ず1分以内で終わらせ、絶対に長時間続けてはいけません。

 

無理をして続けると脳に負担をかける恐れもあり、血圧に異常のある人や心臓疾患の持病がある人、体調が悪い時などには行ってはいけません。

 

逆立ちが持つ危険性も把握した上で、逆立ち健康法の実践へと進みましょう。

 

【逆立ち健康法の効果】

 

・血行促進効果

・上半身や体幹が鍛えられる

・バランス感覚が良くなる

・シェイプアップ・ダイエット効果

・浮腫みの解消

・冷え性の改善

・腸内環境の改善・便秘解消

・頭痛や肩こり・腰痛の緩和

・アンチエイジング効果

・美肌効果

・髪の毛のつや感アップ

・自律神経のバランスを整える

・やる気や集中力の向上  など

 

 

逆立ちをするだけで、こんなにも多くの効果が期待できるというから驚きです。

 

逆立ちをすることで停滞しやすい下半身の血液をスムーズに循環させ、全身の血流を促して酸素や栄養を体の隅々まで行きわたらせることができます。

 

通常下半身の血流を促すには、筋肉を鍛えたり、運動やマッサージを続けるなどの方法が効果的ですが、逆立ちは物理的に下半身にたまった血液を上半身に送ることで、簡単かつ確実に血流をスムーズにさせることができるのです。

 

また、逆立ちすることで脳や頭部への血流がアップし、脳に酸素や栄養が運ばれるので脳のはたらきが活性化します。

 

脳の活性化は体全体の器官のはたらきを高めることにつながり、効率的に様々な効果を得ることができるのです。

 

日常生活で乱れた自律神経のバランスも整い、体の不調の解消にもつながります。

 

逆立ちだけで健康になれるなら苦労しない!と思うかもしれませんが、逆立ちの健康効果は一度試してみる価値があると思います。

 

もちろん、一度逆立ちをしただけでずっと効果が持続するというものではありません。

 

1日1~3回、自分のペースに合わせて逆立ちの習慣を続けることで、健康な体づくりにつながると言われてみます。

 

くれぐれも無理はせず、気をつけて逆立ちを行いましょう。

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

 

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