〒546-0044 大阪府大阪市東住吉区北田辺5-2-24
月・火・木・金/9:00~20:00 水・土/9:00~18:00

TEL 06-7897-6886
Mail info@okazakiseikotsuin.com

院長ブログ 『危険!入浴する際に気を付けなければならないこと』

院長ブログ 『危険!入浴する際に気を付けなければならないこと』

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

危険!入浴する際に気を付けなければならないこと

 

 

 

1日の疲れを癒したり、気持ちをリラックスさせる効果の高いお風呂の時間。

 

これから冬に向けてどんどん寒い日が増え、今までシャワーで済ませることが多かった人も湯船につかったり、温泉などに入る機会も増えるかもしれません。

 

ちなみに、気分をシャキッとさせたい時や活動前に入浴する場合の入浴は4142度の熱いお湯に、就寝前やリラックス効果を高めて緊張をほぐしたい時は3840度程度のぬるめのお湯に入るのが有効です。

 

しかし、入浴には実は危険もたくさんひそんでいます。

 

お風呂に入る際の注意点をしっかりと把握して、上手に心身の疲れを癒しましょう!

 

 

【入浴の際の注意点】

 

  • 温度や時間は体調によって調整する

 

寒い日は熱めのお湯につかりたい気分になりますが、高温での全身浴は心臓や肺など体への負担も大きくかかることがあります。

 

心臓や肺が弱い人は、ぬるめのお湯に入ったり半身浴を行うなどの対策が必要です。

 

また、健康な人でも無理して長時間入浴すると逆に体調を崩す原因となってしまうため、お湯の温度や入浴時間はその日の体調によって調整するようにしましょう。

 

 

  • 筋肉痛や炎症がある時はぬるま湯で

 

激しい運動後の筋肉痛がある時、また打撲やねんざなどの急性の痛みや炎症がある時は、患部を温めてしまうと症状を悪化させる恐れがあります。

 

痛みがあるうちは入浴を控え、湯船につかる場合はぬるま湯で短時間の入浴法をおすすめします。

 

 

  • 食後すぐの入浴は避ける

 

入浴中は血液が体表に集まることで、消化器官への血流が減少して消化不良につながる恐れがあります。

 

食後最低でも30分は入浴を控えた方が良いでしょう。

 

 

  • お酒を飲んだら湯船に入らない

 

アルコール摂取後に湯船につかって体を温めると、酔いが回って危険です。

 

また、お酒に酔った状態でお風呂に入ると転倒や溺水のリスクが高まるため、酔いが覚めるまでは絶対に入浴をしないようにします。

 

酔いが覚めた後も、湯船に入るのは控えましょう。

 

 

  • 温度差に注意する

 

特に冬場は、浴室と脱衣所の温度差が大きくなりやすく、寒い脱衣所からいきなり温度の高い浴室、さらには熱いお湯に入るとヒートショックを起こして心筋梗塞や脳出血、脳梗塞などを引き起こす危険性が高まります。

 

最悪の場合突然死ということにもなりかねないので、十分に注意しましょう。

 

脱衣所を温める、湯船に入る前には手足などの末端からかけ湯を行ってからゆっくりと入浴する、水分補給をしっかりと行うなどの対策が必要です。

 

 

 

せっかくの入浴タイム、できるだけ心も体もリラックスさせて疲れを癒したいものです。

 

入浴の際に気を付けるべきことを把握して、危険のないように毎日のお風呂を楽しんでくださいね!

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

 

院長ブログの情報をあなたにメールで配信!!

岡崎院長のメルマガ

『アナタのカラダとココロの健康に役立つメルマガ』

毎日、日常生活や健康、美容に役立つ情報を絶賛配信中!!

是非、読者登録をお願いします(^O^)

コチラから

https://48auto.biz/okazaki/touroku/entryform1.htm

只今、開院8周年キャンペーン中(^O^)

キャンペーン施術を受けられるのはメルマガ読者だけ!

これを機に是非、読者登録してくださいね!!

おかざき整骨院では、ただ今お得なキャンペーンをしております。
まずは、3回当院の施術を受けてみて効果を体感してみてください。

初回ご来院の方限定

通常料金→初診料 ¥2,000 + 施術料 ¥3,800×3回 = 合計料金¥13,400が
初回限定¥4,900

※上記全て税込
※1日3名限定です。
※本キャンペーンは予告なく終了する可能性があります。

お問い合わせ・ご予約はこちらから

TEL: 06-7897-6886

メールはこちら

ご予約はこちらから