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院長ブログ 『「肌断食」~週末に行うプチ肌断食のやり方~』

院長ブログ 『「肌断食」~週末に行うプチ肌断食のやり方~』

おかざき整骨院の『アナタのカラダとココロの健康に役立つブログ』

 

 

「肌断食」~週末に行うプチ肌断食のやり方~

 

 

From 岡崎浩司

東住吉区北田辺の施術所より

 

おかざき整骨院の院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

今回のブログは、前回の肌断食についての続きです。

前回のブログと合わせてお読みくださいね。

 

肌断食ではスキンケアだけでなくメイクも休止する必要があるのですが、平日仕事をしている女性は、ノーメイクで外出するのが難しいと思います。

 

そこで、週末を利用して行うプチ肌断食の方法について紹介していきましょう。

 

 

【週末プチ肌断食のやり方】

 

  • 金曜日の夜

 

メイクをミルクやクリームなどの肌への負担の少ないクレンジングで落とした後、無添加の固形石鹸で洗顔する。

洗顔後のスキンケアはなるべく行わない。(または化粧水・乳液を軽めに使用する。)

 

 

  • 土曜日の朝

 

ぬるま湯で丁寧に洗顔し、メイクやスキンケアは行わない。

 

 

  • 土曜日の夜

 

無添加の固形石鹸で洗顔する。スキンケアは行わない。

 

 

  • 日曜日の朝・夜

 

土曜日同様に行う。

 

 

  • 月曜日

 

通常のメイクとスキンケアを再開する。

 

 

ノーメイクで過ごすことで、化粧品による肌負担が減るだけでなく、クレンジングを使わなくて済むようになります。

 

朝はぬるま湯のみの洗顔で済ませ、夜の洗顔は必ず無添加の固形石鹸を使って行いましょう。

 

いきなり全てのスキンケアをストップさせてしまうと、どうしても肌の乾燥やつっぱりなどが気になってしまうと思います。

 

初日は軽めの化粧水・乳液はOKですが、プチ肌断食を何回も繰り返すうちに、できるだけスキンケアアイテムも使わないように済ませるのが理想です。

 

どうしても気になる部分にだけ、白色ワセリンを使ってケアします。

 

 

乾燥、敏感肌、ニキビ、肌荒れ、オイリー肌など、肌トラブルを抱えている人ほど肌断食の効果を実感しやすいと言われています。

 

逆に大きな肌トラブルに悩んでいない人には、肌断食は効果を感じにくいようです。

 

その理由は、肌断食の目的が肌本来の美しさや機能を引き出すことにあるためです。

 

肌断食は根気よく続けていくことで、肌を根本から改善し、肌トラブルに負けない美肌へとつながっていきます。

 

特に今までどんなスキンケアアイテムを試しても効果が実感できなかった人や、長年同じような肌トラブルに悩んでいる人は、勇気を出して一度肌断食を試してみると何かが変わるかもしれません!

 

そして、肌断食を通してメイクやスキンケアの見直しをし、自分の肌と真剣に向き合うということも、肌断食の大切なポイントだと思います。

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

心より感謝申し上げます。

 

今日も一日、お疲れさまでした(^O^)

 

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