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院長ブログ 『「顔の寝ぐせ」は肌老化のサイン!?』

院長ブログ 『「顔の寝ぐせ」は肌老化のサイン!?』

「顔の寝ぐせ」は肌老化のサイン!?

 

 

 

From 岡崎浩司

おかざき整骨院の院長専用デスクより

 

院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれたあなたに感謝します。

 

 

 

朝目覚めた時、髪の毛がぼさぼさでひどい寝ぐせがついていたという経験は、誰もがしたことのあるものだと思います。

 

では、顔に枕の跡がついていたり、寝起きはほうれい線がくっきりと現れているなどの「顔の寝ぐせ」を気にしたことはありますか?

 

顔の寝ぐせは、主にうつ伏せ寝や横向きの体勢で寝た時など、顔と枕が触れ合う寝方をした時に現れやすくなりますが、そのほかにも、寝ている間の歯ぎしりや眉間にシワが寄った表情などが原因となる場合もあります。

 

 

寝ている間の多少の顔の寝ぐせはやむを得ないにしろ、問題はこの顔の寝ぐせがなかなか消えない、という場合です。

 

顔についた枕の跡がなかなか消えずに残ってしまうのは、肌が老化してきているサインかもしれません。

 

また、顔の寝ぐせがつきやすい寝方を続けていることで、肌の老化を進行させてしまう恐れがあります。

 

なるべく顔の寝ぐせがつきにくい寝方を意識してみましょう。

 

 

【顔の寝ぐせがつきやすい寝方】

 

・寝始める時からうつ伏せ寝、もしくは横向きの体勢で寝ている。

・枕が高すぎて頭が前に傾いた状態で寝ている。

・寝返りが少なく、寝入った時と目覚めた時の姿勢が同じであることが多い。

・就寝前にアルコールや塩分、甘いものなどを摂っている。

・夜のスキンケアで保湿クリームを塗っていない。

・ストレスをため込んでしまい、寝る時に歯を食いしばったり眉間にしわを寄せて表情をこわばらせたりと、寝ている間もストレスに苦しめられている。

 

 

これらを改善するためには、寝る環境を整えることから始めます。

 

寝具はもちろん常に清潔を保ち、自分に合った枕の高さやマットレスの硬さを選びましょう。

 

スムーズに寝返りしやすい寝具は、肌への刺激を軽減して顔の寝ぐせを予防します。

 

 

また、べたつくからと言ってスキンケアを化粧水だけで済ませてしまうと、顔の潤いが足りなくなってバリア機能が低下し、寝ている間の様々な刺激から肌を守り切れなくなってしまいます。

 

しっかりと保湿された肌は、顔の寝ぐせもすぐに消えるような弾力とハリのある肌づくりの基本です。

 

特に夜のスキンケアでは、しっかりと保湿クリームなどで保湿を心がけましょう。

 

 

また、ストレスをため込まない生活もとても大切です。

 

ストレスは確実に肌の老化を早めます。

 

特に睡眠中は少しでもよりリラックスできるように、アロマを炊いたり、好きな音楽を聞いたり、お風呂で体を温めてから寝るなど気持ち良く寝付ける環境をつくり出してあげましょう。

 

 

髪の毛の寝ぐせだけでなく顔の寝ぐせにも気を配り、肌の老化が進行しないように気を付けましょう!

 

 

あと、表情筋を鍛えるトレーニングなんかも有効です。

 

当院で簡単な表情筋のトレーニング指導なんかもやっておりますのでご興味ある方は気軽に聞いてくださいね。

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

 

本当にありがとうございます。

心より感謝を申し上げます。

 

また、お役立ち情報があればブログに投稿をさせてもらいますね(^O^)

 

 

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