〒546-0044 大阪府大阪市東住吉区北田辺5-2-24
月・火・木・金/9:00~20:00 水・土/9:00~18:00

TEL 06-7897-6886
Mail info@okazakiseikotsuin.com

院長ブログ 『「プロテイン」を理解しよう~プロテインの説明や種類別の特徴について~』

  • TOP
  • [カテゴリー: お知らせ, 院長ブログ]
  • 院長ブログ 『「プロテイン」を理解しよう~プロテインの説明や種類別の特徴について~』
院長ブログ 『「プロテイン」を理解しよう~プロテインの説明や種類別の特徴について~』

「プロテイン」を理解しよう~プロテインの説明や種類別の特徴について~

 

 

 

8月も後半に突入しましたね!!

まだまだ毎日、暑いですね。

 

 

屋外の暑さと屋内の冷房によってお身体の状態がイマイチっていうあなたへ

8月限定クーポンをご用意しました。

 

詳細は、このブログの最後にて!!

 

 

From 岡崎浩司

おかざき整骨院の院長専用デスクより

 

院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

このブログを読んでくれている方々の中にもプロテインを摂取されている方は、いるのではないでしょうか?

 

今日と明日、プロテインについて書いていきますね。

 

 

ジムでの本格的な筋トレに励む人が飲んでいる印象の強いプロテイン。

 

プロテインと聞くと、「太る」「筋肉がムキムキになる」などのイメージを持つ人が多いようですが、実はプロテインは筋肉づくりだけに役立つものではありません。

 

プロテインには美容に嬉しい成分が豊富に含まれるほか、健康的に痩せるダイエットにも非常に適した飲み物で、最近では筋トレを行う男性だけでなく、キレイに痩せるために女性でも積極的に摂取する人が急増しています。

 

そんなプロテインの魅力について、詳しくまとめていきましょう。

 

 

【プロテインとは?】

 

ほとんどの人がプロテインの存在を知っていると思いますが、実際にプロテインって何?と聞かれたら、あなたは答えられるでしょうか。

 

プロテインとは、日本語で「たんぱく質」を意味する言葉で、たんぱく質を効率よく摂取できるサプリメントのことを、いわゆるプロテインと呼んでいます。

 

 

【プロテインの種類とそれぞれの特徴】

 

プロテインは、原料によって主に3種類に分類され、それぞれに異なる特徴があります。

 

 

・ホエイプロテイン

 

牛乳を原料としたプロテインです。

 

ヨーグルトの上澄みにできる液体のことを「ホエイ(乳清)」と言いますが、このホエイに含まれるたんぱく質が原料となっているものをホエイプロテインと呼びます。

 

筋肉をつくる際に重要な役割を果たすアミノ酸が含まれており、筋肉修復効果に優れるほか、骨の健康を保つはたらきや、体の免疫を高めるはたらきも期待できます。

 

味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度がスピーディーで胃腸にも負担をかけにくいのがメリットです。

 

 

・カゼインプロテイン

 

ホエイプロテインと同じく、牛乳を主成分とするプロテインです。

 

カゼインはチーズやヨーグルトなどを固める作用がある成分で、牛乳のたんぱく質のうちの約80%を占めます。

 

不溶性で固まりやすいカゼインプロテインは、体への吸収速度がゆっくりなのが特徴です。

 

そのため長い時間たんぱく質を補給し続けることができ、満腹感の持続性が高まります。

 

 

・ソイプロテイン

 

牛乳ではなく、大豆のたんぱく質部分を抽出したものがソイプロテインです。

 

たんぱく質の比率を高めて水分や糖質、脂肪を減らし、植物性たんぱく質を効果的に摂取できるようになっています。

 

カゼインプロテイン同様に消化吸収速度はゆっくりのため腹持ちが良いほか、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流の改善などにも効果が期待できます。

 

 

一言でプロテインと言っても、自分の目的に合った種類のものを選ぶ必要があります。

 

プロテインの選び方や飲むタイミングについて、明日のブログでさらに詳しく説明していきますね。

 

お楽しみに(^O^)

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

 

本当にありがとうございます。

心より感謝を申し上げます。

 

また、お役立ち情報があればブログに投稿をさせてもらいますね(^O^)

 

 

院長ブログの情報をあなたにメールで配信!!

岡崎院長のメルマガ

『アナタのカラダとココロの健康に役立つメルマガ』

毎日、日常生活や健康、美容に役立つ情報を絶賛配信中!!

是非、読者登録をお願いします(^O^)

コチラから

https://48auto.biz/okazaki/touroku/entryform1.htm

お得に当院の施術を受けられるクーポンの発行もありますよ~(^O^)

おかざき整骨院では、ただ今お得なキャンペーンをしております。
まずは、3回当院の施術を受けてみて効果を体感してみてください。

初回ご来院の方限定

通常料金→初診料 ¥2,000 + 施術料 ¥3,800×3回 = 合計料金¥13,400が
初回限定¥4,900

※上記全て税込
※1日3名限定です。
※本キャンペーンは予告なく終了する可能性があります。

お問い合わせ・ご予約はこちらから

TEL: 06-7897-6886

メールはこちら

ご予約はこちらから