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院長ブログ 『忙しいのになぜ太る?忙しい生活にひそむ「太りやすい」リスク』

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院長ブログ 『忙しいのになぜ太る?忙しい生活にひそむ「太りやすい」リスク』

忙しいのになぜ太る?忙しい生活にひそむ「太りやすい」リスク

 

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From 岡崎浩司
おかざき整骨院の院長専用デスクより

 

院長ブログへようこそ(^O^)
今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

毎日仕事や趣味に忙しく時間に追われている人は、なんとなく太りにくいイメージがありませんか?

「仕事が忙しすぎて痩せた」「暇すぎて太った」などの話もよく耳にする気がしますが、実際「忙しくて太ってしまった」という人も少なくありません。

忙しい生活の中で太ってしまう原因には、いくつかのことが考えられます。

 

1. 運動不足

忙しすぎて定期的に運動する時間をつくれないと、やはり太りやすい生活習慣になってしまいます。

例えばいつもより早起きできたから軽くジョギングで汗を流してから仕事へ行こう、休みの日は趣味のスポーツで体を動かそう、時間があるから一駅分歩いてみようなど、普段の生活の中でちょっとした運動の機会が、忙しさゆえに奪われてしまうことがあります。

忙しすぎて寝坊し、駅まで歩く予定がタクシーを使ってしまった、駅まで歩く暇すらないなど、特に仕事が忙しすぎると今までできていた運動までしなくなってしまう恐れがあります。

 

2. 食生活の乱れ

常に時間に追われて忙しい生活を送っていると、真っ先におろそかにしてしまいがちなのが食事です。

3食規則正しい時間に食べることができず、朝食を食べなかったり、寝る直前にがっつりと食事をしてしまうことも増えます。

また、食事の回数が減ったり空腹の時間が長引くと、高カロリーの食事を選びやすく、ドカ食いなどの危険も高まります。

自炊の時間が確保できずに買い弁や外食なども増え、そんなに食べていないはずなのに痩せない、忙しいのに太るという結果を招いてしまうのです。

 

3. ストレス

忙しさから肉体的にも精神的にも疲労がたまり、それがストレスとなって習慣や体質が変化することで太ってしまう場合があります。

ストレス解消の手段がお酒や甘いものを食べることなどになることも多く、今まで我慢できていたものがストレスをきっかけに爆発してしまう恐れが高まります。

さらにストレスは自律神経を乱れさせ、便秘や不眠、太りやすくなるなどの体質の変化を招く場合もあり、注意が必要です。

 

このように、忙しい生活には太りやすい危険が意外とたくさんあるのです。

「忙しくて痩せた」という大きな理由の一つが、食べる暇がなく摂取カロリーが大幅にダウンすることで体重が減るというものですが、これは一時的なもので不通に食べるようになれば体重もすぐに戻るような場合がほとんどです。

やはり不規則な生活で痩せるというのは難しく、忙しい人は太るリスクの方が高いと言えるでしょう。

忙しい中でも、なるべく自分なりに健康的な生活習慣を意識することが大切です。

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

本当にありがとうございます。
心より感謝を申し上げます。

また、お役立ち情報があればブログに投稿をさせてもらいますね(^O^)

 

 

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