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院長ブログ 『エアコンによるドライアイに要注意!』

院長ブログ 『エアコンによるドライアイに要注意!』

エアコンによるドライアイに要注意!

 

 

 

お盆も終わりましたね。

 

暑さに負けないよう気合い入れていきましょう!!

 

 

8月です!!

毎日、本当に暑いですね。

 

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まだまだ真夏の暑さが続き、室内では毎日のようにエアコンを利用している人も多いでしょう。

 

エアコンにより夏でも快適な温度で過ごすことができる一方で、「ドライアイ」に悩む人が増えているそうです。

 

ドライアイといえば、冬場の目のトラブルのイメージが強いですが、実は夏でも冬同様の注意が必要です。

 

エアコンの使用により、室内は乾燥しやすい状態になります。

 

仕事や学校でもクーラーの効いた室内で過ごすことが多い人は、1日の大半を乾燥した空間で過ごすことになるため、目に想像以上の負担がかかっている可能性があります。

 

夏場でも目の疲れや目の乾きを頻繁に感じる人は、エアコンによるドライアイの可能性が高いでしょう。

 

 

【エアコンが効いた室内でドライアイを防ぐポイント】

 

 

  • 湿度に気を付ける

 

温度だけでなく、夏でも湿度にまで気を配りましょう。

 

特に1日を通してクーラーをつけている時間が長ければ長いほど、室内はかなりの乾燥状態になりやすくなります。

 

加湿器の使用や濡れタオルを干すなどの対策で、湿度が下がりすぎないように気を付けましょう。

 

 

  • エアコンの風に直接当たらない

 

エアコンの風に直接当たり続けることは、目や身体にとって良いこととは言えません。

 

風向きが人に当たらないよう調整し、風に当たって涼むのではなく、部屋全体を冷やすようなエアコンの使い方を心がけましょう。

 

 

  • まばたきを意識する

 

エアコンによる目の表面の乾燥を改善するためには、まばたきによって涙を補充するために、意識的にまばたきをすることが大切です。

 

特にエアコンの効いた部屋でパソコン業務や勉強、テレビを見るなどの行為は、どうしてもまばたきの回数が減りやすくなります。

 

まばたきを意識することで、目の表面を乾燥から守りましょう。

 

 

  • 目の周りを温める

 

エアコンの冷えにより、涙の分泌が十分にされていない可能性があります。

 

蒸しタオルなどを目元に置いて目の周りを温めると、目の筋肉がほぐれて涙の分泌を促す効果があり、目の疲れの解消にもつながります。

 

 

  • 目のストレッチを行う

 

疲れや冷えによる目の周りの硬直を改善するために、まぶたに力を入れて目をギューっとつぶり、パッと力を抜いて目を開けるストレッチを行います。

 

これにより目の周りの筋肉がほぐれ、涙腺も刺激されて目に潤いを与える効果があります。

 

 

 

見落としがちなエアコンによる目のトラブル、ドライアイ。

 

夏場もしっかりとドライアイ対策を行いましょう。

 

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

 

本当にありがとうございます。

心より感謝を申し上げます。

 

また、お役立ち情報があればブログに投稿をさせてもらいますね(^O^)

 

 

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