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院長ブログ 『暑い夏は実は太りやすい季節!?』

院長ブログ 『暑い夏は実は太りやすい季節!?』

暑い夏は実は太りやすい季節!?

 

 

 

お盆期間中も休まず施術します。

 

8月11日(祝)は、金曜日ですが午前中のみの施術となります。

ご注意を!!

 

 

8月です!!

毎日、本当に暑いですね。

 

屋外の暑さと屋内の冷房によってお身体の状態がイマイチっていうあなたへ

8月限定クーポンをご用意しました。

 

詳細は、このブログの最後にて!!

 

 

From 岡崎浩司

おかざき整骨院の院長専用デスクより

 

院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

夏は汗をたくさんかいて、なんとなく痩せやすいイメージがありませんか?

 

たしかに汗を多くかくと、体内の余分な水分や老廃物が外へ排出されやすく、浮腫みにくいことから痩せやすいと考えることはできるでしょう。

 

しかし実は、全体的に見ると夏より冬の方が、痩せやすい要素はそろっています。

 

「夏太り」という言葉も存在し、夏は想像以上に痩せにくく、太りやすい季節なのです。

 

なぜ、夏は太りやすい季節と言えるのでしょうか。

 

 

【夏に太りやすくなる理由】

 

 

  • 基礎代謝の低下

 

 

痩せやすさを考えるうえで、基礎代謝は非常に重要です。

 

寒い冬場は気温が低いので、私たちの体は体温を上げようとはたらきます。

 

しかし夏場は、気温が高いために体は体温を上げる必要はないと判断します。

 

その結果、基礎代謝の低下につながって痩せやすい体質から遠ざかってしまいます。

 

また、冷たい食べ物や飲み物ばかりをとることで、体の冷えを招いて代謝が落ちることも、夏太りの原因です。

 

 

  • 運動不足

 

 

暑い夏は、昼間に外へ出て運動する機会を奪います。

 

外の暑さのせいで家の中に引きこもることも増え、運動不足になりやすくなる傾向があります。

 

涼しければ駅まで歩いていたところが、暑さのせいで車やバスを使ってしまうなど、運動量が大幅にダウンし、カロリーの消費量も落ちて太りやすくなってしまいます。

 

 

  • 浮腫みやすい

 

 

最初に「汗をたくさんかくから浮腫みにくい」と述べましたが、実は一概にそうも言えないのです。

 

汗とともに大量のカリウムが失われ、さらに夏は暑さで水分補給の量が大幅に増えます。

 

カリウムを補給せず水分ばかりをとってしまうと、体内のカリウムの濃度はどんどん低下し、カリウム不足から浮腫みが発生しやすくなります。

 

水分だけが体に入ると、それは浮腫みの原因になってしまうのです。

 

では、どんなものを食べてカリウムを摂取すればいいかというと…

 

こちらのサイトに詳しく載ってますので気になる方はチェックしてみてください。

 

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

 

 

このように、意外にも夏は太りやすい季節だと言えます。

 

夏太りを防ぐためには、冷たいものばかりとって体を冷やしすぎない、比較的涼しい時間帯や室内で無理のない程度に運動を続ける、水分補給の際は常温のものを飲み、カリウムも同時に摂取することなどが挙げられます。

 

夏は汗をかくから痩せる!と安易に考えていると、痩せないどころか冬より太ってしまう恐れがあるので、十分に注意しましょう!

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

 

本当にありがとうございます。

心より感謝を申し上げます。

 

また、お役立ち情報があればブログに投稿をさせてもらいますね(^O^)

 

 

 

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