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院長ブログ 『天敵!セルライトをつくり出す生活習慣』

院長ブログ 『天敵!セルライトをつくり出す生活習慣』

天敵!セルライトをつくり出す生活習慣

 

 

 

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From 岡崎浩司

おかざき整骨院の院長専用デスクより

 

院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

今回と次回は、セルライトについて書いていきたいと思います。

 

 

セルライトについてなんとなくでしか分かっていない方はしっかり読んでもらえるといいかと思います。

 

 

 

気付いた時には太ももやお尻に出現しているセルライト…美しいスタイルづくりに、セルライトはまさに天敵であると言えます。

 

あのボコボコとしたセルライトの正体は、脂肪細胞の一種です。

 

硬くなった脂肪細胞に老廃物などがくっつき、大きく成長してしまった状態です。

 

セルライトは、皮下脂肪がつく太ももの裏側やお尻などの部分にできやすく、凸凹とした見た目になります。

 

セルライトがついた部分は、周辺の血管やリンパ管を圧迫して流れを悪くし、余分な水分や老廃物が脂肪細胞の周りに滞り、代謝を悪くする原因にもなります。

 

 

見た目にも美しくなく、太っているように見えてしまううえに、セルライトは一度つくと食事制限などのダイエットでは解消されにくいという特徴があります。

 

全体的に痩せた印象の人でも、セルライトが残っている人はとても多いケースです。

 

セルライトは、脂肪や水分、老廃物などがからみついた頑固な脂肪のかたまりです。

 

 

セルライトができてしまう原因は様々ですが、普段の生活の何気ない習慣によってセルライトができやすい環境をつくり出してしまっている恐れがあります。

 

 

【セルライトをつくり出す生活習慣】

 

  • 運動不足

 

 

運動不足で筋肉を使う機会が少ないと、リンパや血液の流れが悪くなりやすくなります。

 

そうすると余分な水分や老廃物はどんどん蓄積されて浮腫みが生じやすくなり、筋肉の状態も悪くなってセルライトを進行させる原因になります。

 

適度な運動で体を動かし、定期的に筋肉に負荷をかけなければ、筋肉の衰えと同時に基礎代謝も低くなり、脂肪がたまりやすい環境をつくり出してしまいます。

 

 

  • 同じ姿勢でいることが多い

 

 

特に仕事で座った体勢が長く続く習慣がある人は、お尻や下半身が浮腫みやすく、血行不良になりがちです。

 

座りっぱなしで圧迫され続けているお尻や太ももには、セルライトができやすくなってしまいます。

 

立ち仕事の場合も含め、浮腫みをそのまま放置してしまうと、そこからセルライトが現れる原因になりやすくなります。

 

 

  • 湯船につからない

 

 

湯船につからずシャワーのみで入浴を済ませる習慣がある人は、体が十分に温まらず血行が促進されません。

 

湯船につかることで、体全体を効率よく温め、適度に汗もかけるため水分や老廃物が溜まるのを防ぐことができます。

 

 

  • 冷たい飲み物や食べ物ばかり摂る

 

 

特に今の時期は、キンキンに冷えた飲み物や食べ物を口にしたくなりますが、冷たい飲み物や食べ物は体を内側から冷やし、代謝を悪くして脂肪がつきやすい体へと導いてしまいます。

 

冷えは、セルライトをつくり出す大きな原因です。

 

体を温めることで、血行を促進し、水分や老廃物が溜まりにくい体づくりができます。

 

 

 

このような生活習慣が身についてしまっている人は、セルライトができやすい環境です。

 

まずはセルライトをつくらないこと、セルライトができにくい体づくりを心がけましょう。

 

 

次回のブログでは、自分でできるセルライトの解消法をお伝えしますね。

 

お楽しみに(^O^)

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

 

本当にありがとうございます。

心より感謝を申し上げます。

 

また、お役立ち情報があればブログに投稿をさせてもらいますね(^O^)

 

 

 

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