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院長ブログ 『オイルでうがい!?話題の「オイルプリング」の効果』

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院長ブログ 『オイルでうがい!?話題の「オイルプリング」の効果』

オイルでうがい!?話題の「オイルプリング」の効果

 

 

From 岡崎浩司

おかざき整骨院の院長専用デスクより

 

院長ブログへようこそ(^O^)

今回もブログを読んでくれているあなたに感謝します。

 

 

 

海外の人気モデルが行っていたことで日本でも話題になっている「オイルプリング」、皆さんはもう知っていますか?

 

オイルプリングとは、オイルでうがいをするという斬新なものですが、実はインドの自然療法から生まれた健康・美容法です。

 

オイルプリングに使用するオイルとは、本来ゴマ油を使うようですが、最近ではココナッツオイルやオリーブオイルで行うのが一般的なようです。

 

 

【オイルプリングのやり方】

 

  • 始める前に水を飲んで口の中を潤す。
  • 大さじ1杯のオイルを口に含む。
  • 口内にオイルが隅々までいきわたるように、くちゅくちゅとうがいをする。
  • 15~20分続けた後、オイルを吐き出す。
  • 水で口の中をすすぐ。

 

 

15~20分かけて、オイルでうがいを続けます。

 

ずっとくちゅくちゅと口を動かさなくても、舌を使って歯の裏や歯と歯の間などにオイルをなじませたりします。

 

最初はねっとりしていたオイルも、時間が経つうちに水のような質感へと変化していきます。

 

時間が長すぎて辛いと感じる場合は、短時間から始めてみたり、途中で吐き出してまた再度やり直しても構いません。

 

 

 

【オイルプリングの効果】

 

  • 口内環境を整える

 

人間の口内には、数百種類もの細菌がひそんでいると言われています。

 

その細菌が虫歯や歯周病などの原因になり、歯を磨くだけでは細菌を十分に除去しきれません。

 

オイルプリングの効果で口内の隅々まで細菌を取り除き、口内環境を良好に保つことで、口内の病気の予防や口臭の改善にも役立ちます。

 

 

  • 歯をキレイにする

 

オイルプリングを続けていたら、歯が白くなったというホワイトニング効果を実感できる人もいます。

 

歯が黄ばんだり茶色くなったりする原因は食べ物や飲み物、タバコなど人によって異なり、変色してからどれくらいの期間が経過しているかなどによっても、

 

ホワイトニングの効果には個人差があるでしょう。

 

しかし、歯ブラシで落としきれない歯の汚れや食べかす、細菌などを取り除く効果は大いに期待できます。

 

 

  • 美顔効果

 

15~20分も口を動かし続けるので、顔の表情筋が鍛えられてほうれい線を薄くする効果があります。

 

また、顔全体が引き締められる小顔効果や、血行が良くなり肌のツヤやハリのアップにもつながります。

 

口内だけでなく、美顔効果も期待できるのがオイルプリングの嬉しいポイントです。

 

 

口に含んだオイルには雑菌がたくさん含まれますので、必ず吐き出しましょう。

 

最後に水で口内をすすぐ際、塩水を使うとスッキリ感もアップして毒素をキレイに取り除くことができます。

 

塩分による抗菌効果も期待できるので、より口内を清潔に保つことができるでしょう。

 

 

家にいる空き時間で簡単に行うことができるので、口内トラブルに悩む人はぜひ試してみてください!

 

 

 

今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ

 

本当にありがとうございます。

心より感謝を申し上げます。

 

また、お役立ち情報があればブログに投稿させてもらいますね(^O^)

 

 

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